jak byc

[...] przeciwnej. Rzut z rohu przyznaje się gdy piłka, całym obwodem, ostatnio dotknięta przez zawodnika drużyny broniącej, przeszła linię bramkową, zarówno po ziemi (podłożu), jak i w powietrzu i nie została zdobyta bramka w sposób opisany w Artykule 10. Wykonanie · piłka jest umieszczona w polu rożnym przy choragiewce rożnej, [...]

Proponuję ocenę zostawić sędziom, nie tylko się śmiali z Sandowa jak Mast napisał, ale jeszcze tak nie dawno ciągle były kpiny z kategorii męska sylwetka, że co to jest w spodenkach plażowych itp. Teraz jednak nikt poza ludźmi z branży nie chce oglądać "przerośniętych mutantów" i właśnie sylwetka plażowa cieszy się nieustannie rosnącą [...]

[...] dawka x jest odpowiednia to nie znaczy ze ja rowniez tak mam uwazac...wogole sklad powinien byc jasny i klarowny a nie wielka niewiadoma...pozatym muscle test wychodzi drogo jak kazdy supel tego hardkorowego koksu ... Tylko ze u Roberta na suplach nie ma napisanych bajek w skladzie. Co z tego ze w firmie krzak napisza sobie pieknie i ladnie jak [...]

Przyklad tego jak reklama wplywa na ludzi... bazyl 19:31:45 jesteś? Thiago 19:36:16 ta bazyl 19:46:13 kreatyne można normalnie kupić w aptece? Thiago 19:46:29 po co ci kreatyna? Thiago 19:46:30 watpie Thiago 19:46:36 chociaz moze bazyl 19:46:46 bo w aptekach internetowych jest Thiago 19:46:56 to w normalnych pewnie tez bazyl 19:47:03 możliwe [...]

Błagam z Tymi stezeniami. Po co powielasz mity potem ludzie w to wierza. I jest takie głupie gadanie. 150mg bije z bioniche prop i npp wcześniej masteron i robi jak ma. Równie dobrze w 100 mg może być 70. Zbędna dyskusja. Jak dobry lab to bedzoe w wieku co ma być tylko wybierać sprawdzone A nie jakieś z dupy bo dill poleca bo nie schodzi [...]

[...] Bo z ACT może być problem, z znalezieniem czasu na siłowni aby nie było tłumów. Jeśli tak wolisz. FBW można dostosować do swoich potrzeb. Plan jest dobry, ale jedynie jako wzór, a i tak każdy musi dostosować go pod siebie. A ten dziennik to po prostu opisuje co i jak mi szło na treningu i jakie postępy itd ?? Tak. Możesz wpisywać co [...]

Oczywiście - napisałem swoje zdanie , w przypadku tej kategorii niestety ciężko o stałe kryteria oceny (jak i w bikini fitness) także ciężko się spierać:-) Przede wszystkim ogromny szacunek dla każdej osoby , która startuje ,a już tym bardziej tych w kategoriach weteranów - czapki z głów. Osobiście kilku z zawodników, którzy pojawili się na scenie [...]

[...] http://www.kulturystyka.g3.pl/suplementy/glutamina.php#b Część L-glutaminy występującej w plazmie przekształcana jest w mózgu w kwas glutaminowy, który służy tam głównie jako źródło energii.(...) więc po części na jedno wychdzi. Jaka część itp? Cholera wie, ale faktycznie 5g L-glutaminy powinny być w miarę okey, jak ktoś chce i za to jeszcze [...]

Czy mogłabym prosić o dokładniejsze opisanie tych ćwiczeń? Bo trener powiedział, że nie jest to jednoznacznie określone, bo np. MC są 3 różne rodzaje i teraz nie wiadomo o jaki chodzi. Jak pisze MC to chodzi o klasyczny ze sztanga, jezeli maja byc inne wersje czy modyfikacje to pisze wyraznie Przysiad, - jak przysiad jest elementem wytrzymałości [...]

wykorzystałem to ze nie słuchałem doradców jak wcześniej jacy sie również pojawili na początku bloga i chcieli mnie ukierunkować na ich wizje 'robienia formy' a słuchałem swojego ciala,tylko i wyłącznie ale wiedza wraca do punktu wyjścia czyli słuchanie swojego ciała - bo jakis czarów-marów nie robiłem ani z dieta ani z treningiem a nie cwcze rok [...]

Masz ECA swoje czy mix. Jak mix to może tam nie być tego co niby ma być. Ok 40dni. Przy moim zapominaniu brania to pewnie 50+. Więc pewnie do końca redu.

[...] tym tokiem myślenia to po 2-3 minutach odpoczynku zrobisz 3 kolejne serie i znowu można by zrobić 5-6 minut przerwy i znowu dasz radę zrobić jeszcze ze dwie serie, tylko dokąd można tak ciągnąć sprinty i kiedy to przestaje być HIIT a zaczyna być treningiem pod poprawę szybkości na krótkie dystanse jakim jest typowy trening pod ćwiczenie sprintow

[...] nie jedz :) A tak na poważnie dostarczamy pożywienie, więc żołądek zmienia swoją wielkość, potem jelita. U jednych to widać bardziej, u innych gdzie układ pokarmowy pracuje jak dobrze naoliwiona maszyna - mniej. Dopóki nie mamy problemów od strony układu pokarmowego (przelewania, wzdęcia, gazy,biegunki,zatwierdzenia) to nie ma co panikowac. [...]

Sol a jakie miałbyś zdanie na temat innego połączenia na gbc tzn. klatka barki tric / plecy bic / nogi Widziałem że na redu robiłeś wszystko po razie w tygodniu tak? Tak,robiłem 3x/week. Partia raz w tygodniu. Najbardziej optymalnie jest robić jak w oryginale, ja w 90% muszę kombinować, gdzie nie zawsze to się sprawdza. Z tym że na redukcji [...]

[...] ładuje z mikrofali czas operacyjny: 10sekund obranie 60sekund podgrzanie mało prawdopodobne że ciasto upiecze się z mniej niż 70sekund :-) mniejsza z tym pytanie brzmi jak zrobię ciasto co ma 50g+ fatu na porcje a porcji z 10 - to kiedy mam je zjeść nie licząc FN? tu chodzi tez o to że to posiłek ma byc 'tłusty' ale ma być zjedzony w ten [...]

dostalem po raz kolejny zapytanie na pw dot. fatu po treningu 'dlaczego mam go duzo' Tadziu w jakims swoim temacie wyjasnil ze nie trzeba sie bac kazdej ilosci tluszczu po treningu ba moze on byc rowniez pomocny moze,ale ilosci nie sa scisle okreslone 10? 20? a moze 30? u mnie - co widac po fotkach - wpada czasami i 50g+,ale jest jedno male ale: [...]

[...] na szukanie Ciężaru i ruchu, więc ten tydzień z reguły jest robiony na 80-90% możliwości. Największy progres siłowy 3-4tydzien. Z kolei 6 tygodni to może być za dużo jak na specjalizacje bo to co dobre może zamienić się we wszystko co najgorsze. Plan przeladowany strasznie więc te 6 tygodni może być o dwa za dużo. 4 najbardziej [...]

Czita Wojtku się nie liczy ;) W przypadku masy to kop dla metabolizmu, kolejny szok bo o głowie raczej mowy być nie może. Ale jak wiem że nie dam rady zjeść kolejnego posiłku, to tego czita traktuje jako zwykły posiłek a czit przechodzi na tydzień kolejny. Mam jednego e14d. Od początku masy. Zatem czuje sie mentalnie rozgrzeszony z dzisiejszej [...]

[...] o.........10? nawet nie - po 9 gdzies z reszta sie juz nastawilem na dzisiaj i do polowy treningu mialem cień nadziei chuy tam jestem zly bo nie poprawilem - jest tak jak jest na codzien wiesz - te ostatnie 24h zawsze mozna zyebac albo poprawic na masie deliktanie bo deliktanie ale mozna - to nie koniec reduckji ze moze byc zwrot o 180 st [...]

Hc=dt x4/week lc=dnt x3/week Majkel opcja 1 ,skoro jest sporo wegli i z nimi problem to posiłek białko + węgle ale jak fatu będzie 10-15g to nic się nie stanie. I tak,może być Gainer jeśli czasu brak, może być białko + owoce jeśli czasu brak czy też baton bialkowy + owoce lub jakiś standardowy posiłek + 1-2 owoce 30-50g białka 50-100g wegli [...]